Programma voorjaar 2022  ‘Beweeg meer, beleef meer!’

Gepubliceerd op Maandag 24 januari 2022

We hebben zelf een grote invloed op, hoe fit en vitaal we door het leven gaan. Naarmate we ouder worden is het des te belangrijker dat we voldoende in beweging blijven en dat we zoveel mogelijk lichaamsfuncties blijven trainen en onderhouden.
Regelmatig bewegen kan ook aangenaam en ontspannend zijn én heeft héél veel voordelen; o.a.
het versterkt je immuunsysteem, het zorgt voor minder stress; het helpt een gezond lichaamsgewicht bereiken of behouden; het vermindert het risico op diabetes, hoge bloeddruk en hartproblemen. Bewegen in groep verhoogt je sociale contacten en zorgt voor een gezonde geest in een gezond lichaam. 
Wil je ook werken aan een sterker en fitter lichaam? Neem dan deel aan het beweegprogramma ‘Beweeg meer, beleef meer’

BLIJ(F) FIT!

Een deelnemer aan Blij(f) Fit vertelt: 
De lessenreeks van Blijf Fit voldoet perfect aan mijn verwachtingen.
Voor mij persoonlijk is het ochtenduur op maandag en de locatie in Geluwe prima.
De lesgever zorgt telkens opnieuw voor een deugddoend uurtje beweging. De tijd vliegt voorbij.
Geen saaie, zich herhalende les, geen gespring en geloop maar doordachte oefeningen, geschikt voor onze leeftijd en aangepast aan deze coronatijden. 
Elke week met ander, klein materiaal. Zodat gewerkt wordt op kracht, lenigheid, evenwicht en conditie. Telkens met deskundige uitleg en respect voor ieders grenzen. Er is veel aandacht voor het losmaken van de spieren, het verbeteren van de rugspieren en het stretchen achteraf. 
We keren helemaal ‘zen’ naar huis terug en kijken al uit naar de volgende les.
Onze fysieke conditie gaat erop vooruit.

Gratis proefles: maandag 7 februari van 9 tot  10 uur
Cursus: telkens op maandag van 9 tot 10 uur, op volgende data : 14/2, 21/2, 7/3, 14/3, 21/3, 28/3, 25/4, 9/5, 16/5, 23/5, 30/5, 13/6, 20/6, 27/6/2022
Parketzaal Ter Linde, Tuinwijk 2, Geluwe
Draag comfortabele kledij en breng je indoorsportschoenen mee. Schoenen met zwarte zolen zijn niet toegelaten.
Inschrijvingsgeld: 49 euro voor 14 lessen
Begeleiding: John De Bock, een professionele lesgever

YOGA
Veel mensen weten niet goed wat te verstaan onder het woord ‘yoga’. Al te vaak roept dit woord beelden op van mensen die in allerlei soorten onmogelijke houdingen aan het mediteren zijn. Maar niets is minder waar. 
Yoga is een manier om je vitaal te voelen en om op een meer ontspannen manier in het leven te staan. Door de nadruk te leggen op je ademhaling en de bewegingen, zullen de yoga-oefeningen zorgen voor kracht, souplesse en ook innerlijke rust. Hierdoor kom je meer in balans en kom je dichter bij jezelf.

Groep maandagmiddag:
Gratis proefles: maandag 21 februari van 13.30 tot 14.45 uur
Cursus: telkens op maandag van 13.30 tot 14.45uur, op volgende data : 7/3, 14/3, 21/3, 28/3, 25/4, 2/5, 9/5, 16/5, 23/5, 30/5/2022
Judozaal Ter Linde, Tuinwijk 2, Geluwe
Inschrijvingsgeld: 45 euro voor 10 lessen
Begeleiding: Liv Huysentruyt

Groep dinsdagavond:
Gratis proefles: dinsdag 15 februari van 19 tot 20.15 uur
Cursus: telkens op dinsdag van 19 tot 20.15 uur, op volgende data:  8/3, 15/3, 22/3, 29/3, 19/4, 3/5, 10/5, 17/5, 24/5, 31/5/2022
GC De Knippelaar, Hoogland 16, Kruiseke
Inschrijvingsgeld: € 45,00 voor 10 lessen
Begeleiding: Liv Huysentruyt

ZUMBA GOLD

Zumba Gold is gebaseerd op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen gecombineerd met aerobic- en fitness oefeningen.
Je traint taille, buik en heupen, lachend op het ritme van Latijns-Amerikaanse muziek. 
Het leuke aan Zumba Gold is de vrolijke muziek die je opzweept en niet de indruk geeft dat je aan het sporten bent, geen saaie oefeningen, gewoon je laten gaan op het ritme van de muziek. 
Je hoeft geen danser te zijn om dit te kunnen. De oefeningen zijn eenvoudig en plezant en iedereen kan op zijn eigen tempo mee dansen. 
Iedere les is een feestje!

Gratis proefles: dinsdag 22 februari van 14.15 tot 15.15 uur
Cursus: telkens op dinsdag van 14.15 tot 15.15 uur, op volgende data: 8/3, 15/3, 22/3, 29/3, 19/4, 26/4, 3/5, 10/5/2022 
Parketzaal De Pionier, Gosserieslaan 6, Wervik
Draag comfortabele kledij en breng je indoorsportschoenen mee. Schoenen met zwarte zolen zijn niet toegelaten.
Inschrijvingsgeld: 45 euro voor 8 lessen
Begeleiding door Isabelle Delabie, lesgeefster Amithaba

BADMINTON +

Sporten heeft een positieve invloed op de gezondheid. Badminton is een lifetime sport (een sport die je je hele leven kan beoefenen), waarmee je op een speelse manier aan je conditie kan werken. De instapdrempel is zeer laag, met een minimum van techniek kun je al een ‘echt’ wedstrijdje spelen.
Het racket en de pluim zijn zeer licht en er is geen direct contact met de tegenstrever(s), waardoor het risico op blessures zeer gering is.
Er is geen voorkennis vereist. Iedereen kan aansluiten!

Proefles: donderdag 3 februari van 9.30 tot 11 uur
Cursus: op donderdag telkens van 9.30 tot 11 uur, op volgende data: 10/2, 17/2, 24/2, 10/3, 17/3, 24/3, 31/3, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 2/6, 16/6, 23/6, 30/6/2022 
Sporthal De Pionier, Gosserieslaan 6, Wervik
Draag sportieve kledij en neem je indoorsportschoenen mee (geen zwarte zolen!). Gratis gebruik van badmintonracket.
Inschrijvingsgeld: 56 euro voor 16 lessen
Begeleiding: gediplomeerd trainer Jean-Pierre Demeestere

LIJNDANSEN
Lijndansen is erg populair in Vlaanderen.
Ontdek het plezier van het dansen en blijf dansend in beweging!
Een prettige manier om actief bezig te zijn, fit te blijven en tegelijk te ontspannen. Je oefent je evenwicht, coördinatie en uithouding, maar ook je geheugen. Je danst in groep en leert verschillende disco- en lijndansen op hedendaagse muziek. Iedereen kan meedoen! Danservaring en voorkennis is niet nodig. 

Je kan de cursus in beide lokale dienstencentra volgen. 

Lijndans in het lokaal dienstencentrum De Kim, Sint-Jorisstraat 3, Wervik
Gratis proefles: donderdag 3 februari van 9 tot 10.30 uur
Cursus: op donderdag telkens van 9 tot 10.30 uur, op volgende data: 17/2, 3/3, 17/3, 31/3, 14/4, 28/4, 12/5, 9/6, 23/6/2022
Inschrijvingsgeld: 2 euro/beurt

Lijndans in het lokaal dienstencentrum De Spie, Beselarestraat 3, Geluwe
Gratis proefles: donderdag 24 februari van 14.00 tot 15.30uur
Cursus: op donderdag telkens van 14.00 tot 15.30uur, op volgende data: 10/3, 24/3, 21/4, 5/5, 19/5, 2/6, 16/6, 30/6/2022
Inschrijvingsgeld: € 2,00/beurt

De lessen worden begeleid door Suzanne Declercq.

CIJFERKUBB
Ook in het voorjaar van 2022 kan je in de tuin van het lokaal dienstencentrum De Kim cijferkubb komen spelen. 
In dit Fins werpspel mikken spelers naar 12 genummerde houten paaltjes. Je scoort de punten op één omgegooid paaltje of het aantal omgegooide paaltjes. Wie het eerst exact 50 punten haalt, wint. Iedereen is welkom, ook als je het spel nog nooit hebt gespeeld. Ambiance verzekerd!

Elke dinsdag om 14 uur vanaf april 2022 (bij mooi weer)
In de tuin van het lokaal dienstencentrum De Kim, Sint-Jorisstraat 3, Wervik
Deelnemen is gratis.

Belangrijk:
Volg je een cursus of activiteit in de stedelijke sportzaal? Zowel voor het gebruik van de grote sporthal als van de parketzaal, vragen we je indoorsportschoenen (geen zware zool!) te dragen. Deze sportschoenen mag je niet van thuis uit al aantrekken, maar moet je wel ter plaatste aantrekken. Op die manier voorkomen we heel wat zand, aarde, … in de sportzalen en ook krassen in de sportvloer (veroorzaakt door steentjes die blijven zitten in de schoenzool). Bedankt op voorhand!

Inschrijven en meer info:
Op voorhand inschrijven, ook voor de proefles bij

Sportdienst Wervik: 056/95 24 47 
Kathleen.mobouck@wervik.be

Noteer in de agenda:  ‘buiten beleef je meer’
MEIMAAND = BUITENSPORTMAAND 
Tijdens de maand mei zullen er heel wat outdoor beweeg- en sportactiviteiten te beleven zijn: initiatie padel, geo caching, cijferkubb, wandelzoektocht, ….